整⾻院×パーソナルトレーニング埼⽟県上尾市REVIVE（リバイブ）

ピラティスは第一次世界大戦下のドイツで、負傷した兵士のリハビリの一環として考案されました。
その後はピラティスの効果（身体機能の向上・精神の安定）がダンサーなどを中心に普及し、世界的な認知を得るようになります。

ピラティスを行うとインナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のこと。

外からは触ることはできず、自分で動かすこともできない筋肉ですが、関節を安定させる、内臓を支える、アウターマッスルとともに働いて姿勢の保持や動作のサポートするなど、とても大切な働きをしています。

体の深層にあるため意識するのが難しい筋肉です。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで、以下のような効果が期待できます。