整⾻院×パーソナルトレーニング埼⽟県上尾市REVIVE（リバイブ）

公演や発表会、コンクールに向けて練習量が増えてしまった結果、練習量とケアのバランスが崩れカラダがついていけず、怪我につながってしまうケースが多くみられます。
また、使い過ぎによって徐々に特定の部位にダメージが残ってしまい、さらに繰り返し患部に負担がかかることで痛みが出てくることもあります。
初めのうちは、ウォームアップの時や、レッスン後に「なんとなく痛いなぁ」程度だったのが、放って置くとレッスン中にも痛むようになり、更にひどくなると、日常生活でも痛むようになります。
筋肉や腱の断裂、疲労骨折など深刻な怪我を負ってしまうと、長期間に渡りレッスンを休まなくてはいけなくなってしまうばかりか、その後のパフォーマンスにも悪影響を及ぼしてしまう事もあります。
痛みを感じたら、できるだけすぐに対処することが大切です。

基本姿勢や重心のとり方、基本テクニックが正しくできていないことがあげられます。
これは、教わった通りにからだを使っておらず、自分なりの解釈で動いてしまっているという場合もありますが、
・解剖学的（骨格的）に無理がある。
・筋力の弱さや柔軟性の不足で正しい動きができない。
・からだに歪みがある。
・筋肉の付き方がアンバランス。
といったことが原因となっている場合が多々あります。
こうした場合、無理にカラダを使っていくことで少しずつ負担がかかり、痛みや故障につながってしまいます。
バレエの場合、基本姿勢といわれているターンアウトがありますが、無理なターンアウト（膝や足首の関節をひねって開いているように見せる）をすることで色々な箇所にトラブルが生じます。